Как пережить жару сердечникам: советы экспертов
// фото: wworld.com.ua
17:30, 30 Jul 2019
просмотров 2367 | комментариев 0

Сердечнососудистая система в зной страдает особенно сильно. Как пережить жару с минимальными нагрузками на сердце, рассказали эксперты.

Есть данные о том, что инфаркт и инсульт в последнее время помолодели — он случается у людей, которым едва исполнилось 30-40 лет. Как правило, это последствия курения, сидячего образа жизни, сахарного диабета, увлечения энергетическими напитками, анаболиками и отягощенная наследственность, пишет Вести-UA.

 Первая помощь при приступе 

В первую очередь нужно вызвать скорую. Если человеку плохо от жары — ему следует пить жидкость. А если есть боль за грудиной, то принять нитроглицерин. При болях же в области сердца — валидол, корвалол, корвалмент.

Если нет возможности вызвать скорую и если речь идет о сердечном приступе, то нужно выпить таблетку аспирина и до трех таблеток нитроглицерина. И все-таки вызвать скорую помощь. При возникновении инфаркта есть так называемое «терапевтическое окно» — 3-6 часов для оказания своевременной помощи: делается коронарография и при необходимости устанавливается стент-металлический каркас, восстанавливающий проходимость сосуда.

Удар удару рознь

Что касается теплового удара, то получить его можно при выраженном перегревании организма, в помещении с высокой температурой. В плохо вентилируемых помещениях, таких как, например, маршрутки, важно иметь при себе воду. В течение дня в жару нужно выпивать 2-3 литра воды без газа. При тепловом ударе необходимо предотвратить дальнейшее перегревание человека, увеличить доступ воздуха. Если же человек страдает сердечнососудистыми заболеваниями, то нужно при себе иметь препараты, которые он ежедневно употребляет.

Солнечный удар развивается при прямом воздействии солнечных лучей и больше влияет на центральную нервную систему: появляется заторможенность, головокружение, возможна потеря сознания.

Постараться найти тень, перевести пострадавшего в горизонтальное положение, приподнять ноги, расстегнуть воротник, положить бутылку с холодной водой на затылок.

Тревожные сигналы

Какие признаки говорят о проблемах в сердечнососудистой системе

При ишемической болезни сердца возникает дискомфорт за грудиной, боль может отдавать в спину, руки, желудок, нижнюю челюсть, появляется одышка при нагрузке, перебои в работе сердца.

Очень коварна гипертоническая болезнь, при которой артериальное давление повышается выше 140 на 90 мм. рт. ст. Если люди не лечатся, то риск инсульта и инфаркта возрастает в разы.

Полезно знать

  • Как сердечникам лучше всего питаться летом?

Нужно больше пить жидкости, не употреблять кофеинсодержащие напитки. Желательно ограничить мясо, жареную и жирную пищу, перейти на фрукты и овощи.

  • Какие витамины и микроэлементы нужны сердечникам?

Потеря жидкости в жару влечет за собой потерю электролитов, что может привести к появлению одышки, аритмии, судорог. Пить нужно калий, магний. Или же ввести в рацион изюм, курагу, бананы, свежие фрукты.

  • О чем нельзя забывать людям с сердечнососудистыми заболеваниями?

Прежде всего — о питьевом режиме, правильном питании. Следует снизить физические нагрузки, отказаться от курения или сократить количество выкуренных сигарет, но не переходить на легкие и электронные. Для профилактики солнечного удара — носить головной убор, по возможности выходить на улицу с 7.00 до 10.00 и после 16.00. При хронических заболеваниях контролируйте уровень сахара, холестерина в крови, артериальное давление, обратитесь к лечащему доктору для коррекции дозы препаратов с учетом жары.

Малышам: почаще мойте полы и поите через "не хочу"

В жару воздух крайне сухой. Это провоцирует обезвоживание, что ухудшает терморегуляцию даже у взрослого здорового человека. А что говорить про малышню до 3-х лет, система терморегуляции которых только формируется?

Чтобы упредить перегрев карапуза или облегчить его состояние, если малыш уже «сварился» — по несколько раз в день проводите влажную уборку и щедро поливайте цветы. Если в комнате есть гигрометр, следите, чтобы влажность воздуха не опускалась ниже 50%, а лучше — составляла 65—70%.

Нормальная терморегуляция возможна только при достаточном количестве жидкости в организме. Потому увеличьте привычное количество молока, воды и/или натуральных соков на 30-35%.
Если карапуз отказывается пить, аппетитно декорируйте стакан, предлагайте красочные трубочки, готовьте напитки разных цветов (красный из смородины, зеленый из ревеня), совсем крохам заливайте питье за щечку шприцом (без иглы).

Детям: теплый душ и кисломолочка вместо обеда

У детей постарше терморегуляция все равно несовершенна. Кроме того, они непоседы и не сбавляют оборотов независимо от показателей градусника. Соответственно — сильно потеют. Потому питьевой режим для них не просто важен, а должен быть увеличен — до 40 мл на 1 кг веса.

2-3 раза в день отправляйте ребенка под душ (не считая гигиенического утром и вечером). Оптимальная температура воды — 25-35 °С: очень горячая усилит нагрузку на сердце и сосуды, а слишком холодная ухудшит теплоотдачу, при этом не уменьшив перегрев.

Если ребенок воротит нос от супа и котлеты — не заставляйте. Белок, микро- и макроэлементы можно получить из кефира или йогурта, а перевариваются они легче.

Взрослым: отказ от кофе, алкоголя, колбасных изделий

Кофе и спиртное, как мочегонные напитки, усиливают обезвоживание организма. Сведите их употребление к минимуму и, как говорится, лишь по большим праздникам. Кроме того, кофеин возбуждает центральную нервную систему, а если кофе выпито больше одной чашки в день, то и перевозбуждает. А это — дополнительная нагрузка на сердце и сосуды.

Промышленно обработанное мясо и фастфуды содержат повышенное количество соли, что ведет к накоплению лишней жидкости в организме, а это также перегружает сердечнососудистую систему.

От специй также лучше отказаться: они усиливают пищевой термогенез и тем самым еще больше повышают температуру тела, и без того «поджаренного» солнцем.

Пожилым: завтрак на рассвете и ванночки для ног

Сердечно-сосудистая система людей в возрасте «за» слабеет априори. Потому этой категории людей, как никакой другой, стоит избегать пребывания на солнце с 10:00 до 17:00. Загорание им противопоказано вообще — ведь прямой нагрев сосудистой системы, во-первых, это меганагрузка для нее, во-вторых, «прожариваемый» организм даст сбой, приведя к нарушениям в работе сосудов и сердца. Чтобы разгрузить сосуды ног, дважды в день на 10 минут помещайте их в таз с водой, капнув масло мелиссы (7—8 капель на 1 л).

Также у пожилых людей, особенно в жару, замедляется пищеварение. От нарушений в работе ЖКТ страдает весь организм, включая сосуды и сердце. Потому в зной откажитесь от продуктов, ведущих к усилению потовыделения, — свинины, говядины, баранины, макарон, хлебобулочных изделий и жирных продуктов (кроме морской рыбы, сырых орехов и растительных масел). Для облегчения переваривания пищи избегайте трапез в зной: завтракать стоит до 7:00, ужинать — после 19:00, а на обед употреблять теплые супы.

Болеющим: питье сыворотки и масло на сгиб логтя 

При обильном потении в жару теряются полезные вещества. А какой бы хронической болезнью человек ни страдал, потребность в минералах и витаминах одинаково повышена. Потому жажду утоляйте сывороткой, соками, минералкой.

Независимо от того, какой орган поражен, сердце страдает всегда. Потому при слабости и/или головокружении смазывайте сгиб локтя маслом розмарина, чабреца, мяты, грейпфрута или корицы: они тонизируют сосудистую систему, облегчая головную боль и снимая слабость.




Комментарии


Другие новости






Погода

Гороскоп
  • ОВЕН

    ОВЕН (21 марта - 20 апреля)

    День способствует серьезной работе и осуществлению смелых замыслов. Постарайтесь избежать ссоры с любимым человеком, возможно сегодня это окажется сложно выполнить. Вас могут ждать награды или порицания, в зависимости от того, как Вы действовали в прошлом. Хорошо пойдут дела у коммерсантов.

    Источник

  • ТЕЛЕЦ

    ТЕЛЕЦ (21 апреля - 21 мая)

    Сегодня предстоят незапланированные траты. Если Вы водите машину, будьте внимательны на дороге. Никто сегодня не будет жаловаться на отсутствие вдохновения. Пришло время пожинать плоды.

    Источник

  • БЛИЗНЕЦЫ

    БЛИЗНЕЦЫ (22 мая - 21 июня)

    День подобьет Вас на споры со старшими. Возможно вы действительно получите деньги и даже не в одном месте. Работники интеллектуального труда сегодня заключат выгодные договоры на проведение научных работ. Побольше решительности и сосредоточенности.

    Источник

  • РАК

    РАК (22 июня - 23 июля)

    День предвещает трудности в отношениях с коллегами, а также с родителями, близкими родственниками. Не исключено, что подведут те, на кого Вы надеялись. Скоротечный служебный роман может вызвать открытую неприязнь со стороны коллег и начальства. Вечером постарайтесь хорошенько отдохнуть, примите перед сном теплую ванну для снятия напряжения.

    Источник

  • ЛЕВ

    ЛЕВ (24 июля - 23 августа)

    Сегодня вам лучше отдохнуть: в делах успеха не ждите. Во второй половине дня строже соблюдайте диету. Успех Вам гарантирован только тогда, когда Вы сумете правильно выбрать момент и убедить окружающих в своей правоте. В первой половине дня возможны нарушения планов.

    Источник

  • ДЕВА

    ДЕВА (24 августа - 23 сентября)

    Сегодня Вы организованны, собранны, способны выполнить большую работу. Постарайтесь избежать ссоры с любимым человеком, возможно сегодня это окажется сложно выполнить. Возможны перебои в подаче электроэнергии. Вечер многие посветят любви и развлечениям.

    Источник

  • ВЕСЫ

    ВЕСЫ (24 сентября - 23 октября)

    Этот день весьма благоприятен для странствий, особенно если учесть финансовое положение, от которого напрямую зависит любое путешествие. Если Вы водите машину, будьте внимательны на дороге. Несмотря ни на какие испытания и препятствия на Вашем пути к победе и успеху, постарайтесь сохранять спокойствие, новые знакомства нежелательны. Вероятны встречи с влиятельными людьми.

    Источник

  • СКОРПИОН

    СКОРПИОН (24 октября - 22 ноября)

    Сегодня вы будете душой компании. Возможно вы действительно получите деньги и даже не в одном месте. Попытки начать что-либо новое не увенчаются успехом, встречи, назначенные на сегодня, отменятся по независящим от Вас причинам. Успешны знакомства и поездки.

    Источник

  • СТРЕЛЕЦ

    СТРЕЛЕЦ (23 ноября - 21 декабря)

    День будет отмечен высокой активностью. Не исключено, что подведут те, на кого Вы надеялись. Если у Вас есть друзья, с которыми вы по каким-то причинам поссорились и давно не виделись, пригласите их в гости. Удачный день для людей творческих профессий.

    Источник

  • КОЗЕРОГ

    КОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января)

    Сегодня необходимо набраться терпения и выдержки, чтобы избежать конфликтов с близкими и подчиненными. Во второй половине дня строже соблюдайте диету. Тщательней контролируйте возросшую обидчивость, чтобы избежать ссор дома. Вероятно получение премии.

    Источник

  • ВОДОЛЕЙ

    ВОДОЛЕЙ (21 января - 19 февраля)

    Сегодня возможны перемены. Постарайтесь избежать ссоры с любимым человеком, возможно сегодня это окажется сложно выполнить. Хотите полюбить королеву или заработать миллион? Тогда, это Ваш день. В голову придут плодотворные идеи.

    Источник

  • РЫБЫ

    РЫБЫ (20 февраля - 20 марта)

    Сегодня не наделайте ошибок на работе. Если Вы водите машину, будьте внимательны на дороге. Чтобы избежать неприятностей, возможно, вам необходимо изменить манеру поведения и отношения к некоторым знакомым. Хорошо пойдут дела у банковских служащих.

    Источник


Banca Nationala a Moldovei
Архив
Архив
Loading...